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流光溢彩、五彩斑斓，上周五晚，北4008com云顶集团珠海学院（以下简称“北理珠”）的操场再度亮了起来，引发路人围观。原来，这是北理珠与珠海田径运动协会（以下简称“珠海田协”）共同举办的“荧光夜跑”活动，吸引路人眼球的光源正是来自于夜跑者身上荧光。

据了解，该活动是北理珠与珠海田协首次的合作项目。活动结合社会潮流，以“绿色、健康、运动”的口号号召同学们“放下手机、走出宿舍、跑向操场”，共吸引了500多名夜跑者报名，经过筛选，共有250余名市民及学生参加。珠海田协秘书长张云涛也参与其中，他表示，夜跑更能将人与大自然契合起来，北理珠坐落在赤花山下，没有市中心的繁华和高楼大厦，空气清新怡人，是释放压力，感受夜空魅力最佳场所。

晚上7点，晚霞褪去，一场“地球上最闪亮的六公里夜跑”盛宴拉开了序幕。开跑令下，点点荧光，汇聚成河，由41个队伍组成了北理珠夜跑团，形成一股“荧光洋流”，自北理珠操场涌入珠海城市夜幕中。200多名参赛选手头戴荧光饰品，手握荧光棒，化作发光体，像极了夏夜的萤火，他们用脚步丈量着天然氧吧赤花山下的夜色之美。

随着城市发展节奏的不断加快，夜跑已经成为越来越多的年轻工作者工作之余进行放松减压的方式，大学生也是如此，结束了一天的学习与工作，迎着晚风，享受着大汗淋漓后的畅快。

荧光夜跑同时以“红色领跑”为主题，弘扬“五四精神”，全面贯彻“青春心向党，建功新时代”的思想工作，鼓舞新时代青年坚定继承和发扬革命传统，让“永久奋斗”成为最鲜明的青春底色。为此，还邀请了信息学院最佳五四团支部的班级拍摄主题宣传视频，延展了活动覆盖面，希望将当代大学生的精神风貌，传遍这所富有活力的城市。

4008com云顶集团珠海学院一直坚持“立足珠海，服务广东，面向全国，放眼世界”的办学宗旨，致力于培养“志向高远，基础扎实，体魄强健，心境恬美，具有创新精神和国际视野的复合型、应用型人才”，“少年强则中国强”，荧光夜跑就是北理珠学子行动的第一步。北理珠活动指导老师李盾表示：活动旨在引导当代大学生踏实脚下，放眼未来，成为更优秀的自己。才能源源不断地为社会注入新鲜活力，展现珠海魅力。（编辑/林佳绚 审核/张恩）

新闻知多D：一个人每天需要多长时间的运动量比较合适？珠海市田径运动协会建议道：针对不同的运动目的，可以选择不同的运动方案。如果是为了减重减脂，可以进行较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟到60分钟；力量训练之后的有氧运动时间则30分钟左右即可；如果是为了增肌，则可以多做力量训练，每次30分钟左右。